Archive for 10月, 2014

家庭での足湯が良いと聞いてやっています。
血液循環が良くなって、よく眠れ、リラックス効果もあるとのこと。

38度~40度の温度に温めたお湯に足を入れて10分。
温めているのは足だけなのに、体がポカポカして来てとても気持ちが良いです。
そのあとお風呂に入ると、5分ほどの入浴で体全体が芯から温まります。

ポイントは、お湯が冷めてきたら継ぎ足すなどして、温度を38度の前後2度くらいに保つこと。
そして、長時間やりすぎると逆に疲れてしまうので、10分を目安にすることだそうです。

これからの寒い季節、ご家庭での足湯、いかがでしょうか。

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祐ツアーは9月に冠着山登山をし、10月はつい先日、高ボッチへ行ってきました。

高ボッチは一面ススキの海でした。
この日は諏訪湖に浮かぶ富士山を見たかったのですが、富士山だけは見えませんでした。
遠くに御嶽山が煙を出しているのも見えたときは、思わず手を合わせました。

帰りには岡谷のウナギを食べに向かいました。
席が全てふさがっているほどの人気の店でした。

まだ時間が早かったので、ついでに茅野にある尖石遺跡も行ってみました。(私は初めてでした)
人は皆、先祖は原始人ですと仰った先生がいましたが、本当にその通りと思います。
土器を初めて、こんなにゆっくりと見ましたが、素晴らしいデザインでした。
私たちの先祖の技のすごさを感じてきました。


高ボッチ写真1

高ボッチ写真2

高ボッチ写真3

高ボッチ写真4

高ボッチ写真5

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