上田商工会議所で開催された、宮下医院の宮下暢夫先生による健康セミナーに参加しました。
「認知症とつきあうために」というテーマでした。
高齢の家族もおりますので、身近なテーマだったので聴講しました。
サブテーマが～正しい理解と予防方法を学びます～でした。
私も物忘れが多くなってきたので（笑）他人ごとではないです。
介護をするにあたっては、怒らずいつも笑顔で接してあげる事が大切。とのお話でした。
非常に難しいことですよね。
日常となると大変なことは、先生も承知しておられました。
さて、予防については誰もが非常に興味のあるところだと思います。
やはり40代50代のうちからしていかなければならないようです。
食生活は1.主菜は魚。2.野菜（果物含む）を食べる。3.甘いものは控えめに。4.水分は充分にとる。との事でした。
これは生活習慣病予防とほとんど同じですね。
やはり和食が良いようですね。
もちろんお肉も必要なのでバランスも大切なようです。
私の毎年の目標で達成しない目標ですが、ダイエットがんばらなくっちゃ！！
土屋
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