足湯のススメ

家庭での足湯が良いと聞いてやっています。
血液循環が良くなって、よく眠れ、リラックス効果もあるとのこと。

３８度～４０度の温度に温めたお湯に足を入れて１０分。
温めているのは足だけなのに、体がポカポカして来てとても気持ちが良いです。
そのあとお風呂に入ると、５分ほどの入浴で体全体が芯から温まります。

ポイントは、お湯が冷めてきたら継ぎ足すなどして、温度を３８度の前後２度くらいに保つこと。
そして、長時間やりすぎると逆に疲れてしまうので、１０分を目安にすることだそうです。

これからの寒い季節、ご家庭での足湯、いかがでしょうか。